Κυριακή 24 Μαρτίου 2013

Πότε το άγχος είναι φυσιολογικό;

     Η ένταση (στρες) είναι μια σωματική και ψυχολογική κατάσταση πάντα παρούσα στον άνθρωπο ως συνέπεια της ζωής. Στα αρχικά τους στάδια οι αντιδράσεις της έντασης είναι απαραίτητες για την επιβίωση καθώς μας προστατεύουν από δυνητικά απειλητικούς παράγοντες (για παράδειγμα το πάτημα του φρένου από τον οδηγό στη θέα του κόκκινου φαναριού αποτελεί αντίδραση του στρες). Η ύπαρξη του άγχους όμως σε μη φυσιολογικά επίπεδα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή μας και να καταστεί επιβλαβής ακόμα και για τη σωματική μας υγεία. Κάθε εμπειρία έντασης που προκαλεί δυσφορία, αφήνει ψυχοσυναισθηματική αδυναμία, πολλές φορές μη αναστρέψιμη.
     Η Peplau περιέγραψε 4 επίπεδα άγχους και την επίδραση του καθενός στην αντίληψη, τη μάθηση και τη συμπεριφορά. Το φυσιολογικό άγχος της καθημερινής ζωής το οποίο αναφέρεται ως "ελαφρό άγχος" οξύνει τις αισθήσεις και αυξάνει την προσοχή και τα κίνητρα για την προσπάθεια και την επιτυχία σκοπών. Το "μέτριο άγχος" προκαλεί στένεμα του αντιληπτικού πεδίου, εκλεκτική απροσεξία μειωμένη ικανότητα για διαυγή σκέψη καθώς και αδυναμία λύσης προβλημάτων. Σε αυτό το επίπεδο άγχους η εκπλήρωση οποιουδήποτε έργου απαιτεί περισσότερο χρόνο από το φυσιολογικό. Κατά το "έντονο άγχος", που αποτελεί το τρίτο επίπεδο, παρατηρείται πολύ στενό αντιληπτικό πεδίο, απομόνωση του ατόμου, δυσκολία μάθησης και εκπλήρωσης έργων καθώς και χρήση μηχανισμών άμυνας για την αντιμετώπιση προβλημάτων. Το τελευταίο επίπεδο είναι ο "πανικός" κατά τον οποίο παρατηρείται πολύ έντονο διεισδυτικό άγχος, πλήρης επικέντρωση στο εγώ και την επιβίωση. Στη φάση αυτή υπάρχει ανικανότητα αντιμετώπισης οποιασδήποτε κατάστασης, αδυναμία μάθησης και λήψης αποφάσεων, τρόμος, συναισθηματική παράλυση, παραληρητικές ιδέες και ψευδαισθήσεις.
    Συμπερασματικά καταλήγουμε στο γεγονός πως το άγχος είναι αναπόσπαστο στοιχείο της ανθρώπινης ύπαρξης και μπορεί να γίνει αποδεκτό και καλά ανεκτό σε ελαφρό και μέτριο επίπεδο καθώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κινητοποίηση δημιουργικής και ικανοποιητικής συμπεριφοράς. Παρόλα αυτά σε περίπτωση που ξεφύγει από τα όρια του "φυσιολογικού" χρίζει αντιμετώπισης καθώς μπορεί να έχει άμεσες και αρνητικές επιπτώσεις στην ζωή του ατόμου.

Τσιλιμίγκρα Δήμητρα, τελειόφοιτος νοσηλευτικής Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών

Για τους ξενύχτηδες η μέρα διαρκεί πάνω από 24 ώρες


Ανήκετε στα άτομα που το θεωρούν εξαιρετικά δύσκολο να σηκωθούν από το κρεβάτι όταν χτυπάει το ξυπνητήρι; Ειδικοί στην Ιατρική του Ύπνου του Πανεπιστημίου του Flinders (Αυστραλία) ερεύνησαν το ρόλο που παίζει το βιολογικό ρολόι στην τάση που έχουν οι ξενύχτηδες να πέφτουν αργά για ύπνο και στη δυσκολία που έχουν να ξυπνήσουν εγκαίρως το πρωί για να πάνε στη δουλειά.

Τα πρώτα ευρήματα δείχνουν ότι όταν υποφέρουμε από το λεγόμενο ‘σύνδρομο της καθυστερημένης φάσης του ύπνου’, είναι γιατί ο κιρκαδικός ρυθμός μας λειτουργεί πιο αργά από το κανονικό και μας επιτρέπει να παραμείνουμε άγρυπνοι και δραστήριοι για περισσότερο χρόνο.

‘Τα άτομα που υποφέρουν από αυτήν τη διαταραχή δεν καταφέρνουν να συμφιλιωθούν με τον ύπνο πριν τις 2 με 3 τα ξημερώματα, σε μερικές περιπτώσεις μάλιστα πρέπει να περιμένουν και μέχρι τις 4’, εξηγεί ο Leon Lack, υπεύθυνος της έρευνας. Σύμφωνα με τον Lack, περίπου το 10 με 15% των εφήβων και των νέων ενηλίκων υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.

Το επιχείρημα που αυτή τη στιγμή πείθει περισσότερο στο να δοθεί εξήγηση για αυτήν τη διαταραχή είναι ότι το βιολογικό ρολόι των ατόμων αυτών διαρκεί πάνω από 24 ώρες, έτσι ώστε να μη συμπίπτει με το ‘φυσιολογικό ρυθμό’. Εάν επιβεβαιωθεί αυτό, θα πρέπει να ενισχυθεί η θεραπεία με έκθεση στο φως του ήλιου πολύ νωρίς το πρωί που θα δημιουργεί μια κατάσταση επαγρύπνησης και με μελατονίνη για να φέρνει υπνηλία μόλις πέσει η νύχτα.

http://www.kathemera.gr

'Αγχος και ζάλη: Ποια είναι τα σωματικά συμπτώματα


Το άγχος εμφανίζεται ως αποτέλεσμα πιεστικών συνθηκών ζωής ή εκδήλωσης ενός γεγονότος που αλλάζει την καθημερινότητα ή τα σημεία αναφοράς του ατόμου. Το γεγονός αυτό μπορεί να είναι ένα θλιβερό γεγονός (π.χ. θάνατος προσφιλούς προσώπου, απώλεια εισοδήματος, απώλεια εργασίας, διαζύγιο) ή ένα χαρμόσυνο γεγονός (π.χ. γάμος, εισαγωγή στο πανεπιστήμιο, εύρεση εργασίας, αποκατάσταση οικονομικού προβλήματος).

Το άγχος αλλοιώνει την ικανότητα προσαρμογής του ατόμου στην καθημερινότητα. Ο ειδικός παθολόγος εμπλέκεται με τις αγχώδεις διαταραχές, όταν κατά τη διάρκεια της αγχώδους διαταραχής εμφανίζονται σωματικά συμπτώματα.

Υπό την επήρεια του άγχους, η ζάλη είναι συχνό σύμπτωμα. Υπό την επήρεια του άγχους αυξάνεται ο ρυθμός της αναπνοής, γίνεται υπεραερισμός και αλκάλωση, επιταχύνεται η κυκλοφορία, εκκρίνονται κατεχολαμίνες και κορτικοειδή, διεγείρεται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη ζάλης. Αρκετές φορές η ζάλη έχει σαν αίτιο την αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ενίοτε εμφανίζονται και άλλα σωματικά συμπτώματα:

Η ταχυκαρδία
Οι παλμοί
Ο τρόμος
Η ναυτία
Ο πόνος στο στήθος
Οι διαταραχές κενώσεων
Ο πονοκέφαλος
Η δυσχέρεια αναπνοής
Το πνίξιμο
Η αϋπνία
Η λιποθυμία
Η παράλυση
Οι πόνοι
Ο αποκλεισμός υποκείμενου οργανικού νοσήματος είναι συχνά απαραίτητος σε άτομα με ζάλη. Η χρήση μεθόδων ολιστικής και εναλλακτικής ιατρικής σε περιπτώσεις άγχους με ζάλη χρησιμοποιούνται από τη σύγχρονη παθολογία όταν:

Ο ασθενής κινδυνεύει από τις σωματικές παρενέργειες της ψυχιατρικής θεραπείας.
Επιδιώκεται η αποφυγή εξάρτησης από ψυχοφάρμακα σε ασθενείς κυρίως λόγω νεαρού της ηλικίας, ηπιότητας της διαταραχής.
Ο ασθενής δεν θέλει να λάβει ψυχοτρόπα φάρμακα.

http://www.iatronet.gr

12 λόγοι που δεν πρέπει να κόψουμε το σεξ

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποια είναι τα οφέλη του σεξ στον οργανισμό, εκτός φυσικά από το συναισθηματικό δέσιμο, ή την ηδονή; Θα σας παρουσιάσουμε σήμερα 12 λόγους που το συχνό σεξ ωφελεί τον οργανισμό. Το συχνό σεξ, βοηθάει σε πράγματα που ούτε καν έχουν περάσει από το μυαλό σας. Διαβάστε το επιστημονικό άρθρο που ακολουθεί... 

 

Το συχνό (πάνω από 3 φορές την εβδομάδα) σεξ, προσφέρει ευτυχία,μακροζωία και υγιές σώμα. Αυτοί είναι 12 λόγοι για να κάνετε σεξ καθημερινά!

ΝΟΥΜΕΡΟ 1: Εχει αγχολυτική δράση

Το Sex σας βοηθά να μειώσετε το στρες. Όταν βαθιές ασκήσεις αναπνοής δεν μπορείτε de-τονίσει, το σεξ θα κάνει το χρειάζομαι. Κατά τη διάρκεια του σεξ το σώμα σας παράγει ντοπαμίνη, μια ουσία που καταπολεμά τις ορμόνες του στρες, ενδορφίνες, γνωστές και ως «ορμόνες ευτυχίας» και οξυτοκίνη, μια ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση, και ενισχύει την επιθυμία.

ΝΟΥΜΕΡΟ 2: Αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης

Κατά τη διάρκεια της συνουσίας μπορείτε να κάψετε θερμίδες. Αν κάνετε σεξ τρεις φορές την εβδομάδα για 15 λεπτά  θα κάψετε περίπου 7.500 θερμίδες μέσα σε ένα χρόνο. Αυτό είναι το ισοδύναμο 75 μιλίων τζόκινγκ ! Επίσης αυξάνεται η ποσότητα του οξυγόνου στα κύτταρα σας, και η τεστοστερόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ κρατά τα κόκκαλα και τους μυς σας ισχυρά.

ΝΟΥΜΕΡΟ 3: Βελτιώνει την αρτηριακή πίεση

Το Σεξ μειώνει τη διαστολική πίεση του αίματος

ΝΟΥΜΕΡΟ 4: Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Βοηθάει στην παραγωγή Ανοσοσφαιρίνης Α, ένα αντιγόνο που καταπολεμά τις αυξήσεις γρίπης 

ΝΟΥΜΕΡΟ 5: Χτίζει σχέσεις εμπιστοσύνης και οικειότητας

Η πράξη του σεξ αυξάνει την ορμόνη ωκυτοκίνη που δημιουργεί εμπιστοσύνη και φέρνει πιο κοντά ζευγάρια.

ΝΟΥΜΕΡΟ 6: Γυμνάζει τους μύες της πυέλου

Βελτιώνονται έτσι οι λειτουργίες της κύστης και του εντέρου.

ΝΟΥΜΕΡΟ 7: Προστατεύει …τον προστάτη

Η τακτική εκσπερμάτωση εκπλαίνει το προστατικό υγρό που παράγεται στον προστατικό αδένα,και αποτελεί το κύριο συστατικό του σπέρματος, μειώνοντας την πιθανότητα φλεγμονών και “συμφόρησης” του αδένα.

ΝΟΥΜΕΡΟ 8: Διευκολύνει τον ύπνο

Μετά από αυτή την μεγάλη, όμορφη προπόνηση είστε αναγκασμένοι να πάρετε εναν καλό ύπνο. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και η παραγωγή προλακτίνης, οδηγεί σε αυξημένη μετά τη συνουσία χαλάρωση.

ΝΟΥΜΕΡΟ 9: Μπορεί να βελτιώσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας.

Το Sex ρυθμίζει τις ορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Το Σεξ μειώνει το στρες, το οποίο είναι ένας από τους λόγους που επηρεάζεται ο κύκλος σε πολλές γυναίκες

ΝΟΥΜΕΡΟ 10: Προλαμβάνει τη στυτική δυσλειτουργία.

Πενήντα τοις εκατό των ανδρών ηλικίας άνω των 40 πάσχουν από κάποια μορφή στυτικής δυσλειτουργίας και όλοι οι νέοι άνδρες φοβούνται τη στιγμή που δεν θα είναι σε θέση να σηκωθεί πια. Το καλύτερο φάρμακο κατά της ανικανότητας είναι το... σεξ. Η στύση διατηρεί τη ροή του αίματος στις αρτηρίες του πέους σας, έτσι ώστε ο ιστός παραμένει υγιής.Η στύση μπορεί να παρομοιαστεί με ένα αθλητικό αντανακλαστικό: όσο περισσότερο το εκπαιδεύεται τόσο πιο καλά εκτελείται.

ΝΟΥΜΕΡΟ 11: Αυξάνει το προσδόκιμο του χρόνου ζωής

Μια υγιής καρδιά, δυνατότεροι μύες, αύξηση της κυκλοφορίας του οξυγόνου,μείωση του στρές και η ευτυχία είναι μερικοί από τους παράγοντες που προσθέτουν ζωή στα χρόνια και ως εκ τούτου - χρόνια στη ζωή σας

ΝΟΥΜΕΡΟ 12: Υγιέστερο σπέρμα

Αντικαθιστά τα παλιά σπερματοζωάρια από τους όρχεις, την επιδιδυμίδα και τις σπερματοδόχες κύστεις.

 

Δημήτρης Μπορούσας

Χειρούργος-Ουρολόγος-Ανδρολόγος
http://www.iatropedia.gr

Οι κακοποιημένες γυναίκες μπορεί να γεννήσουν αυτιστικά παιδιά


Όσο παράξενο και εάν ακούγεται, μια έρευνα επιστημόνων από το Χάρβαρντ, έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι μια γυναίκα που κακοποιήθηκε στην παιδική της ηλικία έχει αυξημένες πιθανότητες να γεννήσει αυτιστικό παιδί. Πρόκειται για την πρώτη έρευνα στον κόσμο που σχετίζει την γυναικεία κακοποίηση με τη γέννηση ενός αυτιστικού παιδιού. Το πως συμβαίνει αυτό διαβάστε το αμέσως...

Η επιστημονική ομάδα της καθηγήτριας Αντρέα Ρόμπερτς της Σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου Χάρβαρντ, που δημοσιεύτηκε στο αμερικανικό ψυχιατρικό περιοδικό «JAMA Psychiatry» διαπίστωσε ότι η σχέση της μητέρας με το παιδί είναι τόσο ισχυρή σε σημείο μάλιστα όταν η μητέρα έχει κακοποιηθεί, να έχει πιθανότητες το παιδί της να γεννηθεί με αυτισμό.
Οι ερευνητές μελέτησαν και διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που πέφτουν θύματα κακοποίησης, είναι πιθανότερο να καπνίζουν, να κάνουν πιο ανθυγιεινή ζωή, να έχουν διαβήτη και να γεννούν πρόωρα μωρά, να διαθέτουν δηλαδή όλους εκείνους τους αρνητικούς παράγοντες που επιδρούν βλαβερά στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού τους, κάτι που σημαίνει ότι αυξάνεται ο κίνδυνος του αυτισμού.
Οι επιστήμονες μελέτησαν συνολικά 55.000 γυναίκες και βρήκαν ότι όσο μεγαλύτερος ήταν ο βαθμός παιδικής κακοποίησης της (μελλοντικής) μητέρας τόσο αυξανόταν ο κίνδυνος αυτισμού για το παιδί της. Και όταν λέμε κακοποίηση εννοούμε τόσο την σεξουαλική τη σωματική τη συναισθηματική ακόμη και τη λεκτική βία που υπέστη ως παιδί, η μητέρα. Οι αριθμοί έδειξαν ότι 2 στις 100 γυναίκες που είχαν κακοποιηθεί βάναυσα σαν παιδιά είχαν μέχρι και 4 φορές περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν αυτιστικό παιδί.
Πάντως η καθηγήτρια Αντρέα Ρόμπερτς τονίζει ότι: “ακόμα και σε αυτή την ομάδα υψηλού κινδύνου, μόνο μία στις 50 γυναίκες γεννά παιδί με αυτισμό, γεγονός που δείχνει τη σπανιότητα της πάθησης.
πηγή: http://www.iatropedia.gr

Σάββατο 16 Μαρτίου 2013

Τι γίνεται εάν ο ασθενής ξυπνήσει κατά το χειρουργείο;


Σκεφτείτε το λίγο. Και είναι σίγουρα τρομακτικό: Να ετοιμάζεστε να κάνετε μια χειρουργική επέμβαση, να ξαπλώσετε στο χειρουργικό κρεββάτι με τα ισχυρά φώτα από πάνω σας, να σας ναρκώσουν και κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της επέμβασης που ο γιατρός θα κάνει στο ανοιχτό σας σώμα, εσείς να ανακτήσετε τις αισθήσεις σας. Μπορεί να συμβεί; Και όμως μπορεί. Διαβάστε την έρευνα Αμερικάνων αναισθησιολόγων...

Περίπου ένας με δύο στους χίλιους ασθενείς, που παγκοσμίως θα υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση με ολική αναισθησία, μπορεί κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια του χειρουργείου να επανακτήσουν τη συνείδηση τους, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο και μετά να θυμούνται ήχους, λόγια και ότι συνέβη στο χειρουργείο. Κάποιοι παθόντες μάλιστα μιλούν για μια κατάσταση όπου ήταν ακίνητοι και ένιωθαν τον πόνο που συνοδευόταν και από τον τρόμο, του να έχεις συνείδηση ενώ σε χειρουργούν.
Επιστήμονες αναισθησιολόγοι από το Γενικό νοσοκομείο της Μασαχουσέτης, το πανεπιστήμιο ΜΙΤ και την Ιατρική σχολή του Χάρβαρντ, μελέτησαν αυτό το ζήτημα που συχνά έχει απασχολήσει την επιστημονική κοινότητα, δηλαδή, πώς ακριβώς δουλεύει η γενική αναισθησία στον εγκέφαλο και κατά πόσο όντως όλοι οι ασθενείς μένουν χωρίς συνείδηση. Ακόμη και μετά τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), οι επιστήμονες κατέληξαν ότι παραμένουν ακόμα ερωτήματα και σκοτεινά σημεία, που οι αναισθησιολόγοι δεν είναι σε θέση να απαντήσουν.
Οι ερευνητές, προσάρτησαν μια συσκευή ηλεκτροεγκεφαλογραφήματος με 64 ηλεκτρόδια στο κεφάλι δέκα ενηλίκων εθελοντών, με σκοπό να καταγράψουν τις αλλαγές στην εγκεφαλική δραστηριότητα, τη στιγμή που άρχιζε να ενεργεί η γενική αναισθησία. Οι εθελοντές καλούνταν να πιέζουν ένα πλήκτρο, όταν ένιωθαν ότι έχαναν τη συνείδησή τους ή την ξανάβρισκαν. Αυτό για τους επιστήμονες ήταν ένα σημάδι το οποίο καταγραφόταν στο εγκεφαλογράφημα, που έδειχνε πότε επανέρχεται η συνείδηση του ναρκωμένου ασθενούς.
Πριν από 2 αιώνες όταν οι τότε χειρουργοί άρχισαν να χρησιμοποιούν τη γενική αναισθησία, πάντοτε έθεταν κάποια όρια, κάποια σημάδια προκειμένου να παρακολουθούν τον ασθενή και πως λειτουργεί η αναισθησία κατά τη διάρκεια της επέμβασης. Τέτοια σημάδια είναι οι μεταβολές στους ρυθμούς της καρδιάς, ο μυικός τόνος, η πίεση κ.α Όμως όλα αυτά είναι ενδεικτικά και δεν αποτελούν 100% αξιόπιστα σημάδια ότι κάποιος ανακτά τη συνείδηση του από την αναισθησία.
«Είναι ελαφρώς τρομακτικό ότι εκατομμύρια άνθρωποι κάνουν αναισθησία κάθε χρόνο και ο αναισθησιολόγος δεν είναι σε θέση να γνωρίζει με βεβαιότητα ότι ο ασθενής δεν έχει συνείδηση», δήλωσε ο Τόνι Άψαλομ του πανεπιστημίου του Γκρόνιγκεν στην Ολλανδία, που μελέτησε τη δημοσίευση ενώ ο καθηγητής Ραμ Αντάπα από το Κέμπριτζ συμπλήρωσε: «Οι μηχανισμοί με βάση τους οποίους λειτουργεί η γενική αναισθησία, παραμένουν ένα μυστήριο».
Οι επιστήμονες τονίζουν ότι θα χρειαστεί αρκετός χρόνος μέχρι να καταφέρουν με ειδικές συσκευές (εγκεφαλογραφήματα) να εντοπίζουν πότε αλλάζει η κατάσταση ενός αναίσθητου ασθενούς επάνω στο χειρουργικό κρεββάτι.
πηγή: iatropedia.gr

10 ιατρικοί μύθοι που δεν ισχύουν!




Πως θα αποφύγουμε τις αλλεργίες των Σαρακοστιανών. Χρήσιμος οδηγός


Οι αποκριές φτάνουν στο τέλος τους και η Καθαρά Δευτέρα με τα εξαίσια εδέσματα πλησιάζει. Στο επιστημονικό άρθρο που θα διαβάσετε θα ενημερωθείτε για τις αλλεργίες των Σαρακοστιανών και τι πρέπει να κάνετε για να τις αντιμετωπίσετε. Φανταστείτε μια σκηνή: Καθαρά Δευτέρα. Το κρασί ρέει άφθονο και έχετε αρχίσει να τσιμπάτε τα ντολμαδάκια και την ταραμοσαλάτα, ενώ στη σειρά περιμένουν οι γαρίδες και τα καλαμαράκια. Η μέρα περνάει ευχάριστα μέχρι που μια κοπέλα αρχίζει να ξύνεται έντονα και οι υπόλοιποι βλέπουν τα χείλη της να γίνονται τριπλά από το πρήξιμο. Η ευχάριστη εκδρομή τελειώνει άδοξα και όλη η παρέα μεταφέρεται για τα περαιτέρω στα επείγοντα του πλησιέστερου νοσοκομείου. Πριν φτάσετε σε αυτό το σημείο, το iatropedia σας ενημερώνει τι πρέπει να κάνετε και τι να προσέχετε για τις αλλεργίες των Σαρακοστιανών.

 
Του Άγι Γραφάκου
Δερματολόγου
Η πιο συνηθισμένη ΄επιπλοκή΄ της μαζικής κατανάλωσης νηστίσιμων μαζί με τις τροφικές δηλητηριάσεις είναι η κνίδωση, μια ιδιαίτερη αντίδραση του οργανισμού που ευτυχώς τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνη. Η πάθηση εκδηλώνεται αιφνίδια με την εμφάνιση λευκορόδινων πλακών με οίδημα, τους πομφούς -πολλοί τους γνωρίζουν σαν πετάλες- που διαρκούν από λίγα λεπτά μέχρι μερικές ώρες και συνήθως συνοδεύονται από έντονο κνησμό. Οι βλάβες ξαναβγαίνουν κατά ομάδες για μέρες ή και εβδομάδες και ενώ τελικά υποχωρούν είναι πιθανό μελλοντικά να υποτροπιάσουν.
Η κνίδωση είναι πολύ γνωστή δερματοπάθεια και περίπου ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα την εμφανίσει τουλάχιστον μια φορά στη διάρκεια της ζωής του. Ο βασικός μηχανισμός είναι η απελευθέρωση ισταμίνης από ειδικά κύτταρα του σώματος σαν αποτέλεσμα της δράσης μιας σειράς παραγόντων. Τα πιο  συνηθισμένα είναι φάρμακα όπως η ασπιρίνη και τα αντιβιοτικά, η γύρη από τα λουλούδια ή τα δέντρα, μια σειρά από λοιμώξεις κυρίως από μύκητες και παράσιτα και δυστυχώς πολλές τροφές.
 
Ποιές τροφές μπορεί να προκαλέσουν κνίδωση;
Οι τροφές που ενοχοποιούνται για αλλεργίες και κυρίως για την κνίδωση είναι τα μύδια, τα στρείδια και όλη η κατηγορία των οστρακοειδών, το χταπόδι, οι σουπιές, τα καλαμάρια, φρούτα όπως οι φράουλες, τα πορτοκάλια, οι μπανάνες και τα ακτινίδια, οι ντομάτες, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προιόντα. Επίσης το χοιρινό και όλα τα παράγωγά του (μπέικον, λουκάνικα), η σοκολάτα, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Τα περισσότερα από τα παραπάνω προιόντα περιέχουν ποσότητες ισταμίνης που μαζί με όση παράγεται από το σώμα οδηγούν στην εμφάνιση των δερματικών βλαβών. Το μεγαλύτερο πρόβλημα όμως προκαλείται από τα συντηρητικά που προστίθενται σε πολλά τρόφιμα και ιδιαίτερα τα σαρακοστιανά (πχ στις γαρίδες) και κρύβονται συχνά πίσω από τις αλλεργίες.
Υπάρχει κίνδυνος για τη ζωή από την κνίδωση;
Τις περισσότερες φορές η κνίδωση είναι  μια ενοχλητική κατάσταση λόγω του κνησμού και της παραμόρφωσης, που όμως δεν θέτει σε κίνδυνο τη ζωή του ασθενούς. Σε προχωρημένες περιπτώσεις οι πομφοί μπορεί να συνοδεύονται από οίδημα στα βλέφαρα, τα χείλη και τα γεννητικά όργανα, οπότε έχουμε να κάνουμε με αγγειοοίδημα. Αν υπάρχει οίδημα στο λάρυγγα (πολύ σπάνιο) η κατάσταση είναι επείγουσα καθώς μπορεί να αποκλείσει την αναπνευστική οδό ενώ αρκετά σπάνια είναι και η περίπτωση να πέσει πολύ η αρτηριακή πίεση και να λιποθυμήσει ο ασθενής.
 
Τι πρέπει να κάνουμε σε περίπτωση δερματικής αλλεργίας/κνίδωσης;
Καθώς υπάρχει το μικρό ενδεχόμενο να εμφανιστεί σοβαρή επιπλοκή πέρα από τις δερματικές εκδηλώσεις, οι ασθενείς πρέπει να απευθυνθούν στα επείγοντα νοσοκομείου ή κέντρου υγείας, όπου θα τους χορηγηθούν ανάλογα με τη βαρύτητα της κατάστασης ενδοφλέβια αντιισταμινικά, κορτιζόνη και οροί, ενώ σε επείγουσες περιπτώσεις ίσως χρησιμοποιηθεί και αδρεναλίνη.
Αν υπάρχουν μόνο πομφοί ή ελαφρύ αγγειοοίδημα τότε δίνουμε για περίπου 20 ημέρες αντιισταμινικά από του στόματος, δισκία γαστροπροστασίας με ρανιτιδίνη που επίσης έχουν αντιισταμινική δράση και φυσικά την κατάλληλη δίαιτα. Η τελευταία ουσιαστικά αφαιρεί από το διαιτολόγιο όλες τις ύποπτες τροφές και πρέπει να τηρείται αυστηρά τουλάχιστον για 2-3 εβδομάδες.
πηγή: iatropedia.gr

5 τρόποι που μπορούν να σταματήσουν τη δυσάρεστη αναπνοή


5 τρόποι που μπορούν να σταματήσουν τη δυσάρεστη αναπνοή
Γάλα.Μια ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου του Οχάιο κατέληξε στο συμπέρασμα ότι για να αποφύγουμε το γεγονός να μας καταστρέψει το βράδυ η κατανάλωση σκόρδου σε ένα δείπνο κάτω από το φως των κεριών, προκαλώντας δυσάρεστη αναπνοή
–λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε θειώδη συστατικά – ο καλύτερος τρόπος για να το αντιμετωπίσουμε είναι να πιούμε ένα ποτήρι γάλα κατά τη διάρκεια του φαγητού. Σύμφωνα με τη δημοσίευσή τους στο περιοδικό Journal of Food Science, το πλήρες γάλα είναι μάλιστα πιο αποτελεσματικό από το ελαφρύ, χάρη στη μεγαλύτερη ποσότητα λίπους που περιέχει.
Καφές
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ απέδειξαν πρόσφατα ότι ο καφές όχι μόνο δεν προκαλεί δυσάρεστη αναπνοή, όπως συνηθίζει να πιστεύει κανείς, αλλά το εκχύλισμά του είναι ικανό να αναστείλει την ανάπτυξη των βακτηρίων που προκαλούν τη δυσοσμία του στόματος.
Εκχύλισμα από φλοιό μανόλιας
Σύμφωνα με μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις και δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry, το εκχύλισμα από φλοιό μανόλιας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της κακοσμίας του στόματος. Σε μόνο 30 λεπτά, τοποθετημένο μέσα στο στόμα ως συστατικό μίας καραμέλας ή μιας τσίχλας, η χημική αυτή ένωση μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη του 61% των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία και ευνοούν την πτώση των δοντιών. Αντίθετα, οι ενώσεις της μέντας καταφέρνουν να καταστρέψουν μόνο το 3,6% των βακτηρίων στον ίδιο χρόνο. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι ο φλοιός μανόλιας θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο της οδοντόκρεμας σε περιπτώσεις όπου η χρήση οδοντόβουρτσας δεν είναι δυνατή.
Τσάι
Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει την αναπνοή χάρη στις πολυφαινόλες που περιέχει, σύμφωνα με μία μελέτη του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Ισραήλ που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Archives of Oral Biology.
Αδυνάτισμα
Τα δεδομένα δεν αφήνουν περιθώρια αμφιβολιών: όσο πιο υπέρβαρος είναι κάποιος, τόσο χειρότερα μυρίζει η αναπνοή του. Αυτό είναι το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ο Mel Rosenberg και οι συνάδελφοί του στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ από μια μελέτη που περιείχε εκατοντάδες θέματα. Ο Rosenberg αποδίδει το γεγονός στο ότι τα παχύσαρκα άτομα ακολουθούν μία διατροφή που προκαλεί τη λεγόμενη κατάσταση του ‘ξηρού στόματος’, βασική αιτία κακοσμίας του στόματος. Η έρευνα επίσης συνέδεσε τη δυσάρεστη αναπνοή με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.
Πηγή: muyinteresante.es , kathemera.gr

Υγεία βάση προσωπικότητας


Μοιάζει με ψυχολογική αερολογία – κάτι σαν το πώς να διαλέξεις τον τέλειο άντρα, την ιδανική δουλειά και το απόλυτο φόρεμα που να ταιριάζει με τον χαρακτήρα σου. Στην πραγματικότητα, όμως, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας μπορούν όντως να επηρεάζουν την υγεία μας.
 Υγεία βάση προσωπικότητας«Η προσωπικότητα διαμορφώνεται από τα γονίδια και το περιβάλλον», λέει στην εφημερίδα «Daily Mail» ο δρ Μάρτιν Χάγκερ, ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ και το Πανεπιστήμιο Κέρτιν, στην Αυστραλία.
Βέβαια, το ότι ανήκει ένας άνθρωπος στον άλφα ή στον βήτα τύπο προσωπικότητας δεν συνεπάγεται αυτομάτως ότι λ.χ. θα πάθει έμφραγμα.
«Μπορεί όμως να τον αφυπνίσει, ώστε να αναγνωρίσει εκείνα τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς του που μπορεί να υπονομεύουν την υγεία του και να λάβει τα απαιτούμενα μέτρα για να διορθώσει τις ανθυγιεινές συνήθειες που εκπορεύονται από αυτά», προσθέτει.
Στη συνέχεια, παρατίθενται μερικοί συνηθισμένοι τύποι προσωπικότητας και οι συσχετίσεις τους με την υγεία.
Αισιόδοξοι και ριψοκίνδυνοι
Μπορεί πάντοτε να βλέπουν το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο και έτσι να έχουν όλες τις προϋποθέσεις με το μέρος τους να ζήσουν πολλά και καλά χρόνια, αλλά οι αισιόδοξοι τύποι υιοθετούν μερικές μάλλον επιζήμιες συμπεριφορές.
Κατ’ αρχήν, έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι υπέρβαροι και παχύσαρκοι. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ντοσίσα στην Ιαπωνία και από άλλα ερευνητικά κέντρα, έχουν διαπιστώσει πως οι αισιόδοξοι παχύσαρκοι άντρες και γυναίκες έχουν λιγότερες πιθανότητες να χάσουν τα περιττά τους κιλά – ίσως διότι από την υπερβολική αισιοδοξία δεν πολυασχολούνται με τέτοιες λεπτομέρειες και αρέσκονται να απολαμβάνουν τη ζωή (και τους πειρασμούς της) στο έπακρο.
Παρομοίως, η πίστη τους στην ικανότητά τους ότι μπορούν να νικήσουν κάθε αντιξοότητα της ζωής και κατ’ επέκτασιν η προθυμία τους να ρισκάρουν μπορεί να εξηγεί γιατί τελικά οι χαρούμενοι άνθρωποι διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να πεθάνουν πρόωρα, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.
Ο ψυχολόγος δρ Χάουαρντ Σ. Φρίντμαν ανέλυσε στοιχεία από περισσότερα από 1.500 εθελοντές, τους οποίους παρακολούθησε από την ηλικία των 10 ετών και μετά. Όπως διαπίστωσε όσοι εθελοντές είχαν την καλύτερη αίσθηση του χιούμορ ως παιδιά, έζησαν λιγότερο κατά μέσον όρο σε σύγκριση με όσους ήταν λιγότερο εύχαρεις.
Μία άλλη μελέτη, του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, έδειξε πως τα πιο χαρούμενα παιδιά έχουν μεγαλώνοντας περισσότερες πιθανότητες να καπνίζουν, να πίνουν και να ασχολούνται με επικίνδυνα χόμπι.
Αγχώδεις
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Ντεσκάρτ, στο Παρίσι, κ,αι το Κέντρο Εθισμών & Ψυχικής Υγείας του Τορόντο, διαπίστωσαν ότι οι αγχώδεις και εξαρτώμενοι από τους άλλους τύποι, έχουν πενταπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν έλκος στομάχου.
Και αυτό, διότι συχνά είναι καταθλιπτικοί και συναισθηματικά ασταθείς, με συνέπεια να έχουν αυξημένες πιθανότητες να πίνουν και να καπνίζουν, καθώς και να έχουν ακανόνιστες ώρες φαγητού και ύπνου – συνήθειες που οδηγούν σε υψηλότερη από την φυσιολογική παραγωγή στομαχικών οξέων, τα οποία προκαλούν έλκος.
Το συνεχές άγχος προκαλεί επίσης μόνιμη υπερπαραγωγή της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης, με συνέπεια πονοκεφάλους, ακμή και ουρολοιμώξεις.
Τα καλά νέα; Οι αγχώδεις τύποι κάνουν περισσότερο σεξ, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Σέφιλντ. Όπως έδειξε, οι ιδιαίτερα αγχώδεις γυναίκες τείνουν να έχουν πιο σύντομες ερωτικές σχέσεις, γεγονός που υποδηλώνει συσχέτιση σχέση ανάμεσα στην ερωτική επιθυμία και στην προσωπικότητά τους.
Οι ερευνητές εικάζουν ότι ο φόβος τους πως δεν θα βρουν τον σωστό σύντροφο ή ότι δεν θα αποκτήσουν παιδιά τις κάνει να κάνουν σεξ με περισσότερους συντρόφους.
Ευαίσθητοι
Μελέτη του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης έδειξε πως οι άνδρες οι οποίοι είναι ευαίσθητοι και συμπονετικοί, έχουν χαμηλότερα επίπεδα στρες και λιγότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα.
Στη σχετική μελέτη, οι άνδρες βαθμολογήθηκαν με βάση «ανδρικά» χαρακτηριστικά, όπως οι αρχηγικές ικανότητες, η επιθετικότητα και η ριψοκίνδυνη συμπεριφορά, και με «γυναικεία» χαρακτηριστικά, όπως η συμπόνια, η τρυφερότητα, η συναίσθηση και η ευαισθησία για τις ανάγκες των άλλων.
Το συμπέρασμα ήταν πως οι πιθανότητες ενός άνδρα να εκδηλώσει στεφανιαία νόσο μειώνονται σημαντικά όταν έχει έντονα τα «γυναικεία» χαρακτηριστικά. Και αυτό, διότι είναι πιο πρόθυμοι να συζητήσουν για τα συναισθήματά τους και να ζητήσουν βοήθεια.
Επιθετικοί
Η επιθετική συμπεριφορά είναι ένα από τα λιγότερο υγιεινά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, διότι πολυάριθμες μελέτες την έχουν συσχετίσει με αύξηση του κινδύνου αναπτύξεως καρδιολογικών και άλλων δεινών.
Σε μελέτη με 448 γυναίκες, επιστήμονες από το Ογκολογικό Νοσοκομείο της Κηφισιάς διαπίστωσαν ότι όσες είχαν έντονη επιθετικότητα είχαν περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καρκίνο του μαστού.
Μία άλλη μελέτη σε 61 άνδρες με καρκίνο του παχέος εντέρου, η οποία διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Κρέιτον, στη Νεμπράσκα, έδειξε πως και οι άντρες διατρέχουν ανάλογο κίνδυνο. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η επιθετικότητα και ο θυμός εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας έτσι τον οργανισμό ευάλωτο στις ασθένειες.
Ο θυμός αυξάνει επίσης κατά 50% τις πιθανότητες να έχει κανείς γενικότερα κακή υγεία, σύμφωνα με μελέτη της Ιατρικής Σχολής MountSinai, στη Νέα Υόρκη.
Οι επιθετικοί άνθρωποι αντιδρούν πιο γρήγορα και πιο έντονα στο στρες, γεγονός που αυξάνει ταχέως την αρτηριακή πίεση και τους καρδιακούς παλμούς τους, προκαλώντας έτσι φθορές στο καρδιαγγειακό τους σύστημα.
Εξωστρεφείς
Οι εξωστρεφείς άντρες έχουν λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν καρδιοπάθεια, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Μιλάνου. Είναι επίσης λιγότερο επιρρεπείς στις λοιμώξεις και έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναρρώνουν γρήγορα όταν αρρωσταίνουν.
Αυτό μπορεί να οφείλεται στα μειωμένα επίπεδα των ορμονών του στρες: οι εξωστρεφείς άνθρωποι είθισται να αντιμετωπίζουν καλύτερα ό,τι τους φέρνει η ζωή. Και εάν πιστεύουν ότι τους συμβαίνει κάτι, το εξωτερικεύουν ευκολότερα.
Ντροπαλοί
Οι ντροπαλοί τύποι έχει αποδειχθεί πως έχουν 50% περισσότερες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Northwestern του Σικάγου που πραγματοποίησαν 30ετή μελέτη εκτιμούν πως αυτό οφείλεται στο ότι ζουν πιο περιορισμένη ζωή και νιώθουν έντονο στρες όταν έρχονται αντιμέτωποι με κάτι καινούργιο.
Οι ντροπαλοί χαρακτήρες είναι επίσης πιο ευάλωτοι στις ιογενείς λοιμώξεις, όπως το κοινό κρυολόγημα, ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας. Και σε αυτό το εύρημα, ο ρόλος του στρες πιστεύεται ότι είναι καθοριστικός. Και αυτό, διότι – όπως συμβαίνει και με τους πολύ ευαίσθητους ανθρώπους – έτσι και οι ντροπαλοί δείχνουν να αντιδρούν πολύ πιο έντονα στο στρες σε σύγκριση με τους λιγότερο ντροπαλούς.
Καλοκάγαθοι
Οι πραγματικά καλοκάγαθοι άνθρωποι αποκομίζουν μεγάλα οφέλη στην υγεία τους, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου. Όπως έδειξε, διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν διαβήτη, οστικά προβλήματα, ισχιαλγία, εγκεφαλικό, ακόμα και νόσο του Άλτσχαϊμερ.
Το εύρημα βασίζεται στην συνδυασμένη ανάλυση περισσότερων από 190 μελετών, οι οποίες δείχνουν πως οι καλοκάγαθοι άνθρωποι τείνουν να είναι απλοί στον τρόπο ζωής τους και έτσι να υιοθετούν υγιεινές συνήθειες, όπως η προσεγμένη διατροφή και η συστηματική φυσική δραστηριότητα.
Tips
Ο χαμηλός δείκτης νοημοσύνης συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση άγχους και την εμφάνιση άνοιας σε μεγάλη ηλικία, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Εδιμβούργου.
Πηγή : http://www.kathemera.gr

Το φαγητό το βράδυ, παχαίνει;


Μας λένε συχνά ότι δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ, διότι αυτό συμβάλλει στο να αποκτούμε περιττά κιλά. Αυτό λέγεται όχι μόνο σε αυτούς που κάνουν δίαιτα προσπαθώντας να χάσουν βάρος αλλά και στους υπόλοιπους που δεν έχουν πρόβλημα υπερβολικού βάρους.
Το φαγητό το βράδυ, παχαίνει;Το επιχείρημα είναι ότι μετά από το φαγητό το βράδυ, πάμε για ύπνο και έτσι ο οργανισμός δεν έχει την ευκαιρία να καταναλώνει τις νέες θερμίδες που έχει προσλάβει δια μέσου του φαγητού και έτσι εφόσον δεν μπορεί να τις καταναλώνει, θα τις συσσωρεύει ως νέο λίπος στο σώμα. Όμως πόση αλήθεια υπάρχει πραγματικά σε αυτή την πολύ διαδεδομένη αντίληψη;
Είναι γεγονός ότι ο ανθρώπινος πεπτικός σωλήνας είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός στο να διασπά και να απορροφά τις θρεπτικές ουσίες από τα τρόφιμα. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να τεκμηριώνουν ότι ο τρόπος επεξεργασίας των τροφίμων και η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών είναι διαφορετικός ανάλογα με τις ώρες. Για αυτό δεν μπορούμε να πούμε ότι το πεπτικό σύστημα επεξεργάζεται και απορροφά με διαφορετικό τρόπο τις τροφές το βράδυ από ότι την ημέρα.
Έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τη συχνότητα των γευμάτων έδειξαν ότι αυτοί που αποφεύγουν να τρώνε πρόγευμα, έχουν περισσότερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι σε σύγκριση με αυτούς που παίρνουν πρόγευμα και τρώνε συχνά μικρά γεύματα.
Από την άλλη όμως φάνηκε ότι σε αυτούς που έπαιρναν πρόγευμα, οι πιθανότητες παχυσαρκίας εξαρτιόνταν από το είδος του προγεύματος που κατανάλωναν όπως επίσης από το τι έτρωγαν και πόσο κατά τη διάρκεια του εικοσιτετραώρου. Δηλαδή δεν έχει τόση μεγάλη σημασία η ώρα αλλά περισσότερο το είδος και η ποσότητα.
Το ερώτημα που προκύπτει είναι κατά πόσο μεταξύ των ατόμων που καταναλώνουν ίσο αριθμό θερμίδων, εάν αυτοί που τρώνε το βράδυ, είναι πράγματι περισσότερο υπέρβαροι ή παχύσαρκοι από τους άλλους. Είναι πολύ πιθανόν ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν ότι πραγματικά το φαγητό το βράδυ πριν από τον ύπνο, είναι αιτία πρόσληψης περιττών κιλών. Δεν μπορούμε σήμερα να δεχθούμε ότι ο οργανισμός μας χειρίζεται διαφορετικά τις θερμίδες που παίρνει το βράδυ πριν από τον ύπνο σε σύγκριση με τις υπόλοιπες θερμίδες που παίρνει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προς το παρόν πρέπει να δεχθούμε ότι το σωματικό βάρος εξαρτάται από το σύνολο των θερμίδων που προσλαμβάνονται και το σύνολο αυτών που χρησιμοποιούνται ως ενέργεια, ανεξάρτητα από την ώρα των γευμάτων.
Φυσικά πρέπει να προσθέσουμε ότι χρειάζεται προσοχή στο φαγητό που τρώμε τα βράδια για άλλους λόγους. Για παράδειγμα υπάρχουν άνθρωποι που γνωρίζουν καλά ότι με το στομάχι γεμάτο δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά ή ακόμη έχουν εφιάλτες. Επίσης οι ασθενείς που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, δεν είναι καλό να τρώνε μεγάλες ποσότητες φαγητού πριν πάνε για ύπνο. Στην οριζόντια θέση του ύπνου, τα συμπτώματα τους επιδεινώνονται λόγω επιστροφής του στομαχικού περιεχομένου στον οισοφάγο. Οι ασθενείς με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι προτιμότερο να λαμβάνουν μικρά συχνά γεύματα, να αποφεύγουν να τρώνε πριν πάνε για ύπνο και το κεφάλι τους να είναι στο κρεβάτι σε πιο ψηλό επίπεδο από ότι το υπόλοιπο σώμα τους.
Τελειώνοντας θα σημειώσουμε ότι είναι το σύνολο των θερμίδων που προσλαμβάνουμε κάθε μέρα που είναι υπεύθυνο για την ύπαρξη περιττού λίπους στο σώμα μας και όχι το φαγητό που τρώμε το βράδυ πριν από τον ύπνο. Για να μην παχαίνουμε λοιπόν, η φόρμουλα είναι απλή: Πρέπει να τρώμε λιγότερο και να κινούμαστε περισσότερο.
Γκιουμέ Αργυρώ Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Πηγή: diatrofi.gr , kathemera.gr

9 οφέλη του πράσινου τσαγιού


Οι επιστήμονες δεν παύουν να ανακαλύπτουν συνεχώς νέες ευεργετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού. Ο Chi Pui Pang, του Πανεπιστημίου του Hong Kong, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει το τσάι (βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, λουτεϊνη και ζεαξανθίνη) μπορούν να απορροφηθούν από διάφορους ιστούς του ματιού, μεταξύ των οποίων και ο αμφιβληστροειδής χιτώνας, αποτρέποντας έτσι το γλαύκωμα καθώς και άλλες παθήσεις του ματιού.
9 οφέλη του πράσινου τσαγιούΕπίσης, έχει επιβεβαιωθεί επιστημονικά ότι μπορεί να μειώσει τις ασθένειες των δοντιών και των ούλων. Εάν καταναλώνεται με μέτρο (3-6 φλυτζάνια την ημέρα) μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές νόσους, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology: Journal of the American Heart Association. Πειράματα σε ποντίκια αποκάλυψαν επίσης ότι βοηθά στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Επιπλέον, μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής Αθηνών έδειξε ότι 30 λεπτά μετά τη λήψη μίας κούπας τσαγιού προκαλείται διαστολή των μεγάλων αρτηριών του σώματος, αποτρέποντας έτσι κυκλοφορικά προβλήματα, αθηροσκλήρωση κλπ. Επίσης, ένα από τα συστατικά του, η επιγαλλοκατεχίνη (EGC) προκαλεί ανάπτυξη των οστικών κυττάρων (οστεοβλαστών) έως 79%, κάτι που ενδυναμώνει τα οστά και βοηθά στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, όπως αναφέρεται στο περιοδικό Journal of Agricultural and Food Chemistry.
Η κατανάλωση επίσης τσαγιού βοηθά στο να μην ερεθίζεται η χολή, χωρίς να ξεχνάμε ότι αποτρέπει και την ανάπτυξη των βακτηρίων. Στον εγκέφαλο, οι πολυφαινόλες που περιέχει το τσάι, δρουν προστατευτικά στα κύτταρα της ντοπαμίνης με τέτοιο τρόπο ώστε να αποτρέπεται η εκδήλωση της νόσου του Parkinson, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Biological Psychiatry. Όπως άλλωστε αναφέρει και μια παλιά κινέζικη παροιμία: ‘είναι προτιμότερο να περάσεις τρεις μέρες χωρίς φαγητό, παρά μια μέρα χωρίς τσάι’. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι το τσάι δε θα πρέπει να καταναλώνεται ποτέ υπερβολικά ζεστό, δηλαδή σε θερμοκρασία πάνω από 60oC, καθότι έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να προκαλέσει καρκίνο στο λαιμό.
Πηγή: muyinteresante.es , http://www.kathemera.gr

Για τους ξενύχτηδες η μέρα διαρκεί πάνω από 24 ώρες


Ανήκετε στα άτομα που το θεωρούν εξαιρετικά δύσκολο να σηκωθούν από το κρεβάτι όταν χτυπάει το ξυπνητήρι; Ειδικοί στην Ιατρική του Ύπνου του Πανεπιστημίου του Flinders (Αυστραλία) ερεύνησαν το ρόλο που παίζει το βιολογικό ρολόι στην τάση που έχουν οι ξενύχτηδες να πέφτουν αργά για ύπνο και στη δυσκολία που έχουν να ξυπνήσουν εγκαίρως το πρωί για να πάνε στη δουλειά.
Για τους ξενύχτηδες η μέρα διαρκεί πάνω από 24 ώρεςΤα πρώτα ευρήματα δείχνουν ότι όταν υποφέρουμε από το λεγόμενο ‘σύνδρομο της καθυστερημένης φάσης του ύπνου’, είναι γιατί ο κιρκαδικός ρυθμός μας λειτουργεί πιο αργά από το κανονικό και μας επιτρέπει να παραμείνουμε άγρυπνοι και δραστήριοι για περισσότερο χρόνο.
‘Τα άτομα που υποφέρουν από αυτήν τη διατάραξη δεν καταφέρνουν να συμφιλιωθούν με τον ύπνο πριν τις 2 με 3 τα ξημερώματα, σε μερικές περιπτώσεις μάλιστα πρέπει να περιμένουν και μέχρι τις 4’, εξηγεί ο Leon Lack, υπεύθυνος της έρευνας. Σύμφωνα με τον Lack, περίπου το 10 με 15% των εφήβων και των νέων ενηλίκων υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.
Το επιχείρημα που αυτή τη στιγμή πείθει περισσότερο στο να δοθεί εξήγηση για αυτήν τη διαταραχή είναι ότι το βιολογικό ρολόι των ατόμων αυτών διαρκεί πάνω από 24 ώρες, έτσι ώστε να μη συμπίπτει με το ‘φυσιολογικό ρυθμό’. Εάν επιβεβαιωθεί αυτό, θα πρέπει να ενισχυθεί η θεραπεία με έκθεση στο φως του ήλιου πολύ νωρίς το πρωί που θα δημιουργεί μια κατάσταση επαγρύπνησης και με μελατονίνη για να φέρνει υπνηλία μόλις πέσει η νύχτα.
πηγή: http://www.kathemera.gr

Γιατροί αντικαθιστούν το 75% του κρανίου ασθενούς με 3D εκτυπωμένο εμφύτευμα!


Ραγδαίες οι εξελίξεις της τεχνολογίας 3D printing τον τελευταίο καιρό και ιδιαίτερα στον τομέα της Ιατρικής, αφού αν θυμάστε πρόσφατα είχαμε ακούσει για βιοεκτύπωτη με βλαστοκύτταρα και το project για την εκτύπωση οργάνων για μοσχεύματα, αλλά αυτή είναι η πρώτη φορά που έχουμε πραγματική εφαρμογή της τεχνολογίας σε χειρουργική επέμβαση σε άνθρωπο!
Γιατροί αντικαθιστούν το 75% του κρανίου ασθενούς με 3D εκτυπωμένο εμφύτευμα!Συγκεκριμένα, η εταιρεία Oxford Performance Materials αντικατέστησε το 75% του κρανίου ενός ασθενή με 3D εκτυπωμένο μόσχευμα από polyetherketoneketone (το υλικό που χρησιμοποιήθηκε), χωρίς όμως να αναφέρει σε ποιο σημείο του κρανίου τοποθετήθηκε, και τονίζει ότι το εμφύτευμα είναι ειδικά σχεδιασμένο με ιστό και τρύπες έτσι ώστε να επιτρέψει την ανάπτυξη κυττάρων και οστού από εδώ και πέρα. Δηλαδή, δεν πρόκειται απλά για μια πλάκα που κλείνει το κρανίο, αλλά ένα κομμάτι που σταδιακά θα ενσωματωθεί στον οργανισμό και θα συμπεριφέρεται σαν κανονικό οστό!
Σύμφωνα με την εταιρεία, χρειάζονται περίπου 2 εβδομάδες για να δημιουργηθεί το κατάλληλο 3D εμφύτευμα μετά από μελέτη της περιοχής όπου θα τοποθετηθεί, ενώ θα μπορεί να εξυπηρετήσει περίπου 500 ασθενείς / μήνα μόλις λάβει την απαραίτητη έγκριση. Με μια πρώτη εκτίμηση, τα 3D εμφυτεύματα θα μπορέσουν να βοηθήσουν ασθενείς από εργατικά ατυχήματα ή τραυματίες πολέμου.
Ακούγεται αρκετά ελπιδοφόρο και σίγουρα θα έχουμε πολλά να δούμε στο προσεχές μέλλον.
πηγή: http://www.kathemera.gr/2013/03/102501/%CE%B3%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CE%AF-%CE%B1%CE%BD%CF%84%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CE%B8%CE%B9%CF%83%CF%84%CE%BF%CF%8D%CE%BD-%CF%84%CE%BF-75-%CF%84%CE%BF%CF%85-%CE%BA%CF%81%CE%B1%CE%BD%CE%AF%CE%BF%CF%85/