Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς στο άγχος τις περισσότερες φορές έχουν βιώσει στρεσογόνες καταστάσεις ως παιδιά όπως:
Άλλοι συνηθισμένοι τρόποι διαχείρισης του άγχους είναι η απόσπαση της προσοχής (π.χ. με δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός, οι τέχνες, η προσφορά στο κοινωνικό σύνολο) ή η χρήση του χιούμορ, οι οποίοι συμβάλλουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του άγχους όμως δεν αποτελούν ουσιαστική λύση.
Ο ουσιαστικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους είναι:
MSc Χριστίνα Χελιώτη
Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπεύτρια
http://www.psychology-blog.gr/agxos/poioi-apo-emas-exoyn-ropi-se-ayto.html
- οι συγκρούσεις μεταξύ των γονέων
- η αδιαφορία ή η κακοποίηση (λεκτική ή σωματική) από τους γονείς
- τα ψυχολογικά προβλήματα των γονέων (κατάθλιψη, άγχος, φοβίες, εθισμοί κ.α.)
- τα οικονομικά προβλήματα
- οι μετακομίσεις
- οι δυσκολίες στο σχολείο
- η κοινωνική απομόνωση
- η συνεχής εναλλαγή φροντιστών
- οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις (π.χ. το συνεχές χτύπημα του ποδιού)
- οι σωματικοί πόνοι και ειδικά στο κεφάλι, τον αυχένα και την πλάτη
- το δάγκωμα των νυχιών
- οι διαταραχές ύπνου
- τα τικ
- η υπερφαγία ή η απώλεια όρεξης για φαγητό
- το κάπνισμα
- η κατανάλωση αλκοόλ
- η ευερεθιστότητα/ εκνευρισμός
- τα στομαχικά/ εντερικά προβλήματα
- η αυξημένη αρτηριακή πίεση
Άλλοι συνηθισμένοι τρόποι διαχείρισης του άγχους είναι η απόσπαση της προσοχής (π.χ. με δραστηριότητες όπως ο αθλητισμός, οι τέχνες, η προσφορά στο κοινωνικό σύνολο) ή η χρήση του χιούμορ, οι οποίοι συμβάλλουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του άγχους όμως δεν αποτελούν ουσιαστική λύση.
Ο ουσιαστικός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους είναι:
- η ανίχνευση των στρεσογόνων παραγόντων στη ζωή του ατόμου
- η επίλυση των προβλημάτων στο βαθμό που είναι δυνατή
- η λειτουργική ερμηνεία των γεγονότων
- η αντιμετώπιση των εσωτερικών συγκρούσεων στο άτομο
MSc Χριστίνα Χελιώτη
Ψυχολόγος / Ψυχοθεραπεύτρια
http://www.psychology-blog.gr/agxos/poioi-apo-emas-exoyn-ropi-se-ayto.html
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου